Phụ nữ có kinh uống nước đá được không? Kiến thức này được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến và cùng chia sẻ ở trên các diễn đàn sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia sức khỏe hàng đầu sẽ bật mí các kiến thức liên quan, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Có kinh uống nước đá được không?
Có kinh uống nước đá được không? Như chúng ta được biết thì nước lạnh là loại thức uống giải khát phổ biến, nhất là trong những ngày hè oi bức. Nhưng theo như phía các chuyên gia chia sẻ, chị em phụ nữ không nên uống nước đá trong những ngày đèn đỏ. Hiện có rất nhiều các lý do khiến chị em phụ nữ cần phải hạn chế uống nước lạnh trong những ngày có kinh như sau:
Có kinh uống nước đá được không?
1. Giảm lưu thông máu ở trong cơ thể
Khi uống nước lạnh, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co từng mạch máu để giữ nhiệt. Chính điều này sẽ dẫn đến việc làm giảm lưu thông máu ở trong cơ thể, gồm cả máu đến từ tử cung. Bên cạnh đó, nước lạnh có thể sẽ khiến máu kinh đặc và đông hơn. Khi máu kinh khó lưu thông, nó sẽ tích tụ ở trong tử cung, gây tắc kinh và bế kinh.
2. Tử cung sẽ co thắt mạnh hơn, gây đau bụng
Nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể, khiến tử cung co bóp mạnh hơn. Tử cung sẽ cần máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng trong suốt quá trình co bóp và đẩy máu kinh ra bên ngoài. Khi máu đến tử cung không đủ, tử cung sẽ co bóp mạnh hơn nhằm bù đắp và gây đau bụng kinh.
3. Cơ thể uể oải, mệt mỏi
Nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể, khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và uể oải. Bởi cơ thể luôn cần năng lượng nhằm duy trì nhiệt độ cơ thể. Khi cơ thể bị tiêu hao rất nhiều năng lượng để giữ ấm sẽ khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và rất thiếu sức sống.
Chị em đến ngày đèn đỏ nên uống gì?
Những tin tức được chia sẻ ở trên chắc chị em cũng đã biết được rõ về thắc mắc có kinh uống nước đá được không. Tiếp đến các chuyên gia sẽ giúp cho mọi người được biết rõ khi chị em phụ nữ đến ngày đèn đỏ nên uống những loại nước gì như sau:
1. Hãy uống nước ấm
Trong kỳ kinh nguyệt chị em nên uống nhiều nước ấm nhằm giúp cho cơ thể thải độc tố, đặc biệt giữ ấm cho làn da và cải thiện quá trình lưu thông máu.
2. Uống nước ép trái cây tươi
Đây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể uống những loại nước ép trái cây như nước bưởi, cam, táo, nước dâu tây,…
3. Trà thảo mộc
Đối với trà thảo mộc sẽ có công dụng thư giãn, giảm căng thẳng và sẽ giúp cho chị em được thoải mái hơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Chị em cũng có thể uống những loại trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà ngải cứu, trà bạc hà, trà ích mẫu,…
4. Sữa và những sản phẩm từ sữa
Đây chính là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D vô cùng dồi dào nên rất tốt cho tình trạng sức khỏe cho chị em phụ nữ. Theo đó, chị em có thể uống sữa, phô mai, ăn sữa chua,…
Một số lưu ý dành cho chị em trong những ngày đèn đỏ
Trong thời gian chu kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường sẽ gặp phải một số những triệu chứng khó chịu như đau lưng, đau bụng kinh, mệt mỏi,… Nhằm giảm bớt đi những triệu chứng này, chị em cần phải tham khảo một số những lời khuyên như sau:
Một số lưu ý dành cho chị em trong những ngày đèn đỏ
Hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: chế độ ăn uống đầy chất dinh dưỡng sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, chống chọi tốt hơn những triệu chứng khó chịu ở trong chu kỳ kinh nguyệt. Theo đó, chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu hàm lượng vitamin, khoáng chất, protein, nhất là những thực phẩm có chứa nhiều sắt.
Hãy uống nhiều nước: uống nhiều nước sẽ giúp cho cơ thể thải độc tố, giữ ẩm cho làn da. Chị em nên uống ít nhất 2 lít nước ấm/ ngày ở trong chu kỳ kinh nguyệt.
Nghỉ ngơi đầy đủ: tốt nhất chị em nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể được phục hồi nhanh chóng. Nên tránh lao động nặng nhọc và vận động mạnh ở trong chu kỳ kinh nguyệt.
Luyện tập thể dục thường xuyên: luyện tập thể dục sẽ cải thiện tình trạng lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và những triệu chứng khó chịu khác. Nhưng chị em nên tránh tập luyện những bộ môn như nhảy dây, chạy bộ,… trong những ngày đèn đỏ.
Dùng những sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp: chị em nên dùng những sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp nhằm phòng ngừa được tình trạng viêm nhiễm. Tránh dùng những sản phẩm có hương liệu mạnh và gây kích ứng làn da.
Lời kết
Hẳn những kiến thức được chuyên trang financeenquiry.com chia sẻ ở trên chị em đã biết được rõ về thắc mắc có kinh uống nước đá được không. Để biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác trong đời sống hàng ngày, mọi người hãy thường xuyên vào chuyên trang này để update nhé!
