Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra?

Trễ kinh hay là chậm kinh chính là tình trạng khi đến kỳ hành kinh nhưng lại chưa xuất hiện kinh nguyệt. Thường thì chu kỳ kinh nguyệt sẽ diễn ra 28 ngày hoặc cũng có thể vào khoảng từ 26 – 32 ngày. Nếu như quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà khi đó vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì được gọi là trễ kinh.

Vậy, đối với phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Chuyên trang thông tin điện tử financeenquiry.com đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn uy tín và có chia sẻ cho mọi người về những thực phẩm phụ nữ bị trễ kinh cần phải bổ sung như sau:

Vitamin C sẽ làm tăng nồng độ hormone estrogen và progesteron – Đây là 2 loại hormone quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Hàm lượng vitamin C được khuyến cáo cần phải bổ sung mỗi ngày đó là 60mg từ những loại thực phẩm, cũng có thể kết hợp với dạng viên uống bổ sung.

Trong trường hợp các bạn bị trễ kinh nguyệt, thì hãy thử tăng cường bổ sung những loại hoa quả, nước ép hoa quả hoặc là những thực phẩm giàu vitamin C như:

• Trái cây thuộc họ cam như quýt, bưởi, cam,…
• Những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh,…
• Những loại rau có lá màu xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn,…

Trong trường hợp bổ sung vitamin C từ dạng viên uống, cần lưu ý không được dùng quá liều lượng quy định đó là 60mg/ ngày, bổ sung quá nhiều sẽ gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe.

Bên cạnh việc bổ sung thêm vitamin bổ dưỡng thì dứa có chứa bromelain – là một loại enzyme có mức độ ảnh hưởng đến estrogen và nhiều loại hormone khác ở trong cơ thể phụ nữ. Theo đó, chất này sẽ có công dụng giảm viêm, vì vậy sẽ hỗ trợ thúc đẩy ra máu kinh nếu như trễ kinh một cách hiệu quả nếu như chu kỳ bất thường có liên quan đến tình trạng bị viêm.

Nhưng hiện vẫn chưa có minh chứng khoa học đầy đủ về công dụng của dứa trong việc thúc đẩy kinh nguyệt, vì vậy chị em không nên lợi dụng nhé!

Theo như nhiều tin tức trong dân gian có chia sẻ, rau mùi tây được đánh giá có công dụng tối đối với phụ nữ, trong đó có tác dụng đối với chu kỳ kinh nguyệt. Ở trong lá rau mùi tây có chứa chất myristicin và apiol sẽ hỗ trợ tử cung co bóp nhẹ, vì vậy sẽ đẩy niêm mạc tử cung bong ra, đẩy ra ngoài thành kinh nguyệt được nhanh hơn.

Theo đó, mọi người có thể ăn rau mùi trực tiếp hoặc là uống trà có chiết xuất từ rau mùi tây nhằm dung nạp vào trong cơ thể các dưỡng chất giúp ra kinh. Lượng rau mùi được khuyến cáo dùng mỗi ngày đó là 6g lá khô, đun sôi cùng với 150ml nước để thưởng thức như trà.

Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Được biết gừng và nghệ là 2 gia vị quen thuộc ở trong ẩm thực Việt Nam, nó cũng hỗ trợ rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.

Tiến hành pha bột nghệ cùng với nước sôi, uống 1 – 2 lần/ ngày nếu như các bạn muốn kinh nguyệt đến sớm hơn. Cách này rất hiệu quả nếu như các bạn thấy kinh nguyệt đến muộn hơn so với bình thường, muốn thúc đẩy chúng.

Gừng cũng được rất nhiều chị em yêu thích bởi tính ấm, nóng nhằm tăng nhiệt cơ thể và xung quanh tử cung và sẽ thúc đẩy tử cung co bóp. Do đó, gừng sẽ hỗ trợ giải quyết vấn đề khi trễ kinh lâu, nhưng mọi người không nên lạm dùng sử dụng lượng quá nhiều bởi tính acid của gừng có thể gây tác dụng phụ.

Như vậy hiện có rất nhiều các loại thực phẩm, đồ uống nhằm cải thiện được tình trạng chậm kinh nguyệt do có chứa những hợp chất để điều hòa kinh nguyệt và tăng co bóp tử cung. Bên cạnh đó, mọi người cũng cần phải chú ý ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp nhằm điều hòa và giúp cho chu kỳ kinh nguyệt được đều đặn hơn.

Hy vọng với toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên mọi người đã biết được rõ về thắc mắc bị trễ kinh uống gì cho máu ra. Nếu như trễ kinh trong thời gian dài, tốt nhất chị em phụ nữ nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng.