Thắc mắc nên ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ được rất nhiều các mẹ bầu quan tâm đến và cùng nhau tìm hiểu ở trên các diễn đàn sức khỏe khác nhau. Thông tin bài viết dưới đây các chuyên gia hàng đầu sẽ bật mí những thông tin liên quan đến thắc mắc ở trên, quý độc giả hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Tìm hiểu quá trình phát triển của thai nhi trong 2 tháng cuối thai kỳ
Ở trong 2 tháng cuối của thai kỳ, em bé ở trong bụng mẹ sẽ phát triển với tốc độ vô cùng nhanh chóng. Khi đó, thai nhi cũng đã dần hoàn thiện đầy đủ từng cơ quan, bộ phận ở trên cơ thể và cân nặng cũng phát triển nhanh chóng.
Em bé ở thời điểm này sẽ có cân nặng tầm khoảng 1,8 – 2,3kg ở tuần thứ 32 và sẽ tăng khoảng 0,2kg/ tuần trong 2 tháng cuối của thai kỳ. Phần não của trẻ cùng với từng khớp thần kinh, tế bào thần kinh đang được sản sinh với tốc độ nhanh chóng.
Trong suốt quãng thời gian này, cơ thể người phụ nữ mang thai sẽ truyền kháng thể sang cho thai nhi thông qua đường máu. Vì vậy, mẹ bầu cần phải hiểu được chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu 2 tháng cuối gắn liền với quá trình phát triển của thai nhi.
Giải đáp thắc mắc: Ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông?
Ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông? Dưới đây chuyên trang thông tin điện tử financeenquiry.com đã tổng hợp thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và bật mí chi tiết như sau:
Giải đáp thắc mắc: Ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ để mẹ tròn con vuông?
Lựa chọn những thực phẩm giàu chất xơ: các loại củ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt trái cây, bơ, yến mạch, lê,…
Thực phẩm giàu chất sắt: thịt bò, gà, những loại tôm, cá, cua, rai đền, lòng đỏ trứng gà, nho khô,…
Thực phẩm giàu làm lượng canxi: phô mai, cá hồi, sữa dê, sữa từ những loại hạt, hạt mè, hạnh nhân, súp lơ xanh, các loại đậu,…
Những thực phẩm giàu vitamin C: cà chua, đu đủ, kiwi, chanh, quýt, dâu tây, cam,…
Thực phẩm giàu lượng axit folic: rau lá xanh, cải xanh, thịt gà, rau bina, các loại đậu và hạt, ngũ cốc,…
Thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A: khoai lang, gấc, cà rốt, ớt chuông, cải bó xôi, ớt ngọt,…
…
Bên cạnh những cách tiếp nhận nguồn dinh dưỡng thông qua các thực phẩm cũng như chế độ ăn uống hàng ngày ở trên thì mẹ bầu có thể dùng đến viên uống chức năng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu trong 2 tháng cuối như:
Viên đa vi chất: là dạng vitamin tổng hợp cho bà bầu.
Thuốc sắt cho bà bầu (27mg/ ngày).
Viên canxi cho bà bầu (1000-1200mg/ngày).
Tìm hiểu về nguyên tắc dinh dưỡng dành cho bà bầu trong 2 tháng cuối
Đối với chế độ ăn uống
Trong thời gian 2 tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu nên ăn uống như sau:
Nguyên tắc chế độ ăn uống đối với mẹ bầu 2 tháng cuối của thai kỳ
Cần phải chia nhỏ từng bữa ăn, không được bỏ qua bất cứ bữa ăn nào cả.
Hãy lựa chọn toàn bộ những nhóm thực phẩm lành mạnh, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm như các loại rau củ quả không có chứa thuốc trừ sâu, thịt sạch, sữa tiệt trùng,…
Lưu ý tránh ăn nhiều muối, chất béo, đường, những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
Uống nhiều nước, không hút thuốc lá và uống các loại đồ uống có chứa caffeine.
Tránh những thức ăn cay nóng và chiên dầu mỡ.
Đối với chế độ sinh hoạt
Song song với chế độ sinh dưỡng tốt sẽ là chế độ sinh hoạt phù hợp cho mẹ bầu nhằm mẹ luôn giữ được tinh thần thật thoải mái; thật vui vẻ nhằm vượt cạn thành công và suôn sẻ.
Theo đó, cơ thể mẹ bầu 2 tháng cuối sẽ nặng nề đi lại sẽ gặp rất nhiều khó khăn, nên mẹ cần phải:
Đi đứng cẩn thận và cố gắng dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn.
Vận động, luyện tập một số những động tác nhẹ nhàng như đi bộ.
Hạn chế làm những công việc nặng.
Hãy đi khám theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.
Hoàn thành đủ những loại xét nghiệm cần thiết theo đúng chỉ định của bác sĩ nhằm kịp thời phát hiện được các dấu hiệu bất thường về thai nhi để kịp thời khắc phục.
Hãy theo dõi từng thay đổi ở trên cơ thể cho dù là nhỏ nhất (ví dụ như vỡ ối phải sinh non,…). Không được chủ quan, phải đến bệnh viện ngay khi gặp vấn đề.
Kết luận
Chắc hẳn với toàn bộ những tin tức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ về thắc mắc ăn gì 2 tháng cuối thai kỳ. Nếu như phát hiện những vấn đề bất thường trong 2 tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu hãy nhanh chóng đến phòng khám/ bệnh viện để được thăm khám cụ thể nhé!
